提高性满足的8项【必备技能】，啪你到天荒和地老

如今，很多人可能不缺乏xing生活，但是却会缺乏性满足感。后台经常看到有人留言说怎么提高性满足感，曼曼总结整理了一些技巧，希望对大家有用哦！

偶尔自wei

曼曼想说，最了解自己身体感受的人只有你自己。自wei并没有错，谁说有了对象就不能自wei了，自wei是自wei，爱爱是爱爱，这是两件事，当把个人的事两人一起参与时，反而会带来羞耻感，而羞耻感就是让你更湿更硬的东西。所以，有了伴侣也可以偶尔自wei。

健身

当谈到性感的时候你会想到什么呢？对于男生来讲，必定是小蛮腰、翘臀、大胸妹，对于女生，是健硕的臀部、平坦的小腹、宽厚结实的肩膀。

运动不仅能改善身材，并且帮助身体在爱爱中感觉更好，因为糕潮依靠血液流向器官！

其实道理大家都懂，只是你咋就那么懒呢。想要让爱爱变得更加有激情，就应该把自己练得更有魅力，更有男（女）人味。

玩游戏

就像曼曼上一篇文章提到的制服诱惑，扮演不同场景下的不同角色，比如老板和秘书，旅客和空姐，警察和小偷，医生和病人...

除了角色扮演，你也可以尝试其它的游戏。比如戴上眼罩，借用体位带，用牙和嘴帮对方脱衣服，互咬，拍摄录像。

练习骨盆肌肉

yinjing根部的骨盆肌被称为是男性的xing交肌肉。增强这个部位肌肉，可以增加整个骨盆和yinjing的血液供应量。这种情况能促进勃起，增加性糕朝时快感，并能帮助控制shejing，因为男性性糕朝时的一个特征就是这些肌肉有规律地收缩。

锻炼xing交肌肉的方法又叫凯格尔练习法。具体方法：收缩骨盆肌肉，保持五至十秒，然后放松五至十秒，重复五次，每次五分钟，每天两三次。这是最简单的凯格尔运动，它对女性和男性的健康和爱爱体验都有好处，通俗点来讲就是，让男生更持久，让女生“夹”得更紧!

做ai不只是传教士

体位姿势有很多:侧击式、盘坐式、站立式、天使式、69式等等。每次都用一个姿势是有问题的，每次都换很多姿势也是有问题的。

和伴侣一起探索彼此都喜欢的姿势，每次爱爱用二三个姿势就可以了。

sex玩具

总有人担心女朋友有了玩具不要你，曼曼想说你多虑了，只要你的活不是特别特别烂，没有人会舍弃男人奔向玩具，玩具可以作为前戏玩乐，也可以在papa的时候辅助刺激。

女人在意的不是你的丁丁粗不粗大不大，重点是情趣。你的情趣不仅仅是丁丁，还有你的手你的口，善用玩具也是另外一种方式哟。当然也不排除有的女生并不喜欢，那么可以先从情趣内衣开始。

解放爱爱天性

当我们习惯了在床上后，爱爱也可以在地板上，沙发上，厨房里，卫生间里，小汽车里等等。友情提示：不要在公共场合撒野！不要在有摄像头的地方乱搞！不要在以为没人的地方搞！另外，户外注意卫生和安全哦...

健康的自尊和自信

健康的自尊（也就是指心理健康）改善生活的方方面面，有自信的人更容易有满足的爱爱。

自信带来性感，有时性感与身材无关，而是一个人的心态展现。自信的人更容易表达自己，zuo爱时会更加主动地通过伴侣索取自己想要的快感。所以，zuo爱的时候记得调整心态，保持自信。

方法说起来都很简单，但实际操作中这些方法常被忽略。回顾你的历史，和伴侣重新开始一场新的papa之旅，你们会彼此更爱对方!