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几个小妙招教你缓解痛经

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发表于 2017-11-13 19:02:41 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
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  痛经作为最常见的妇科症状之一,让许多的女性苦不堪言。轻者会出现下腹部疼痛、坠胀,伴有腰酸或其他不适,严重者可伴恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷,甚至昏厥。那么,痛经可以用什么办法缓解呢?下面小编就给大家介绍几个缓解痛经的小妙招。

  注意保温,如果是坐着或躺着,最好用一个热水袋放在小腹上;如果身边没有热水袋,可以用手轻揉小腹,如果可以最好慢慢走动一下,慢慢地走上一会儿就会好一些。同时可以喝一些生姜红糖水或是玫瑰花茶,也可以多喝热水来缓解痛楚。如果可以的话,可以用红糖煮些鸡蛋吃。


   服用一些维生素类的药物,例如B族维生素,尤其是维生素B6可以减轻经前的紧张症,稳定情绪,有助于睡眠,并缓解腹部疼痛。当然,若是痛经不能缓解,小编提醒应及时到医院妇科就诊。还可以吃一些香蕉来减轻痛经痛苦。因为香蕉中富含维生素B6可以减轻腹部疼痛感。

  在大姨妈期间,应注意保持饮食均衡,多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉等,并且要尽量少食多餐,不吃生冷辛辣以及过甜过咸的食物。此外要注意的是,由于咖啡因会令人神经紧张,易引起月经不调,并且咖啡中所含的油脂也会刺激到小肠,所以女性在大姨妈期间要少吃或不吃含咖啡因的食物。也可以在临睡前喝一杯加蜂蜜的牛奶缓解痛楚。


   很多人觉得在大姨妈期间不能进行体育活动,事实上,在经期更应加强体育锻炼,尤其是平时体质就较虚弱的女性,更应做一些轻度的运动,如散步等,也可以帮助缓解痛经带来的痛苦。但要注意不能过度劳累。


     中药食疗也可以缓解痛经,药物食疗方法很多比如羊肉炖、当归北芪等较适合气血虚弱型的人,当然,采取这种方法应在中药医师的指导下进行。


  当然,如果以上的方法都没有条件实现,将手掌摩擦生热,轻轻放在肚子上按摩,但要注意动作一定要轻柔,这样才可以促进血液循环,在很大程度能够上缓解痛经带来的痛楚。

  最后,小编衷心的希望每一位女性在学习了上述的方法后,都能不受痛经的影响,在大姨妈期间也要美美的。

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