听说你时间有点短？

"世界上总有一些悲伤的故事，如生死离别，如阳wei早xie。"

在爱爱中，男生们都愿意做“长跑冠军”，坚石更和持久成了他们展现自身魅力的关键。可是有的时候往往事与愿违，早xie、时间短、太敏感成了很多男同胞的难言之隐。

啪啪啪作为男女双方情爱与性发展到顶峰时两者合二为一的必经过程，其本身就是双方体验感远比什么时长、花样等外界因素要更为重要。并且有的时候时间短并不等于早xie。

什么是早xie？

国内一般定义为：丁丁末能进入yin道即身寸精、或啪啪啪不超过一分钟即缴械投降的称之为早xie。看到这个是不是松了一口气？其实先不说啪啪啪并非时间越久越好，就单从生物学角度来讲，一般男生啪啪啪的时间范围在3-10min之间就算是正常水准。但如果你是低于这个水平标准，那就说明你真的该有危机意识了。

为什么会zao泄?它其实来自于多方面的原因。

1.疲劳过度：如果你常常因为过度的体力或脑力劳动导致你精神压力过大，如果你有吸烟酗酒的习惯，那你有zao泄的症状也不稀奇。因为在你精神力极度不足的情况下时，你需要的是休息而不是啪啪啪，如果勉强还不如不做，毕竟强扭的瓜不甜。

2.焦虑和紧张：你一定不知道吧？其实zao泄和焦虑都同为交感神经所调节。如果你在啪啪啪时总是急于求成，并且伴随着紧张焦虑的情绪，那你就离zao泄不远了。并且这种条件反射一旦形成了就很难再纠正过来。

3.频繁打灰机：有句话说的好啊：“强撸灰飞烟灭”，很多男生在打灰机时害怕被人发现，所以秉持着时间紧任务重的原则，力求快速出货，慢慢的就形成了身体惯性，最后当真要啪时就gg了...

4.个体差异：有的人时间比较短可能是因为丁丁海绵肌的反射较快，血液中睾酮含量过高，使身寸精中枢太兴奋而过早交货。

5.患病：像丁丁bao皮系带过短、精阜炎症等，使DD处于慢性水肿的状态，稍有刺激就很容易兴奋，从而快速交货。这种情况下应该及时就医，遵循医嘱进行治疗。

所以，从上述内容可以看出，其实有时候你时间短并不是因为你生病了，而是你自己很多坏习惯日积月累造成的，只要及时纠正过来，你又是一条好汉。希望男同胞们看过上述内容后无则加勉，有则改之吧，别让自己毁了自己的性福！

如何七进七出，金枪不倒？

分散注意力

gui头是男生的第一敏感区。一般身寸都是因为它受到了强烈的刺激才发生的。当你啪啪啪时，意念都会在gui头上，所以适当的分散一些注意力，想一些其他的东西，降低自身对gui头的感知，就会在一定程度上暂缓身寸的冲动。

要自信

上面曼曼在提到早xie的原因时也提到了情绪是造成早xie的原因之一，所以当你要啪啪啪时，不要紧张，放松心态，啪啪啪是一件双方都很愉悦的事，从容地享受就好。暗示你自己，我可以的！我行！我会让她满意的！

洗热水澡

在啪啪啪前先洗个热水澡，用温水刺激一下小兄弟，让它不那么敏感，或者先DIY身寸一次，让它变迟钝，这样它在进入正题的时候就不辣么容易激动了~

动作不要太大

时间短的人，最忌讳大幅度的进进出出，你可以尝试小范围的动作，温柔一些，这样她也舒服了，你也挽尊了。

学会锻炼PC肌

啪啪啪是个体力活，一般身体素质比较好的人啪啪啪时间也要长一些。除了日常的身体素质锻炼，还有一个地方是你必须锻炼的，它就是：PC肌。

PC肌在哪里？

当你通过自我控制中断排尿时，活动的肌肉就是PC肌的位置。

锻炼PC肌有什么好处？

1.显著改善啪啪啪能力，避免早xie。

2.锻炼出具有“肌肉感”的DD。

3.提高身寸精量和频率，让你拥有随时随地想石更就石更的勇猛DD。

4.改善排尿不畅。

5.前列腺变得更健康。

如何锻炼PC肌？

首先要进行个热身——提肛。一次收紧为一组，一共做20组。如果你做20组就累了，那真的说明你该好好练习了。

紧接着像控制嘘嘘时，逐渐收紧PC肌，当达到你的极限收紧状态时坚持5秒，然后放松5秒，如此为一组。一开始每次先做10组，然后慢慢增加到50组。建议每天联系2-3次。刚开始时坚持时间短可以在呼气时收紧，吸气时放松。

PC肌联系什么时候都能做，可以不分地点场合与时间，因为只是那里收紧，别人也看不见，所以比较隐秘。如果你能坚持不断的练习，你会慢慢发现它带给你的惊喜的！

想要更持久，就必须要把底子打好，健康是革命的本钱，革命若尚未成功，同志必须加强努力！

最后曼曼想说，男人嘛，就要自信！谁当年没做过快枪手？你兄弟都站起来了你还怕什么？啪啪啪这件事说到底就是熟练工种，想要持久就努力找个搭档累计作业经验吧！

时间太长，姑娘一脚把你踹下床。