完美的X爱有什么必须的要素？

       拥有一次高质量，甚至是完美的X爱，不仅可以带给伴侣双方极致的享受，甚至会使你终生难忘。有国外的X学家调查发现，有很多夫妻在结婚后的20年，仍然会经常回忆起自己最完美的那一次X爱。

       一次高质量的X爱，能带给人销魂的快乐，甚至让人终身难忘。法国X学家调查发现，很多夫妻结婚20年后，仍有80%的人会经常回味当年那次“完美X爱”。其实，优质X爱并非可遇不可求，只要向着六个标准积极努力，就能经常享受到那美好的时刻。

       至少两次浪漫接触

       “对女人来说，性爱不是开始于宽衣解带，而是起始于和男人联络的那一刻。”英国X爱专家邦尼·雅各布森博士在其书中指出，X爱前1~2天应至少安排两次浪漫接触机会，爱人间送个小礼物、一起看个浪漫电影，或者在工作间隙发个调情短信，这些举动都会增加女性对于X爱的期待，并且可以让女性更快进入状态。

       做到三“净、静、净”

       雅各布森博士说，性爱前要做到“床品干净、环境安静、内心清净”。干净整洁的床品是X爱的必要前提，棉质床单，大尺寸床是最好的选择。安静的环境意味着没有噪音、没有家人的打扰。内心清净指的是心无旁骛，不要有烦心事。

       前戏达到6分钟

       适当的前戏对双方都很重要，它能帮助女性阴道产生分泌物，帮助男性增强勃起硬度。美国密歇根心理学家、性治疗师寇特博士指出，最好的“性前戏”应该满足人的视觉、触觉、嗅觉、听觉四大需求，说些挑逗的话、呼吸接触、亲吻和爱抚……时间一般在6~10分钟较为合适。

       实质性爱7~13分钟

       美国宾夕法尼亚州比兰德学院的研究人员调查发现，实质性爱(性器官接触)在7~13分钟最为适宜。超过13分钟，男性疲惫感会增强，且较难恢复体力；少于7分钟，双方则会有意犹未尽之感。

      

       事后拥抱10分钟

       忽略“后戏”是全世界男人的通病，但没有后戏的性爱是不完整的。清华大学玉泉医院性医学科马晓年教授建议，每次性生活后，给对方一些称赞鼓励，相互清洁一下私处，或者什么也不说，静静拥抱10分钟，都能给双方以心理上的满足，加深彼此感情。

       避孕措施得当

       金赛性研究所的一项最新调查表明，做好避孕能让双方在性爱时没有后顾之忧，更加投入。避孕药和安全套都是不错的选择。当然，如果你们已经决定要个宝宝，那就放松地去享受吧。

       而除开这些标准之外还有很重要的一点就是，来自于对伴侣的，尊重和回馈，要记住，越是简单的X爱，越容易完美。

       要想获得令人满意的性爱，首先应毫无顾虑地去探究自己身体真正的诉求，换句话说，如果能搞清楚何种方式的爱抚能让自己受用，你就能够更好地让伴侣满足你的渴望。如果你无法确定对方需要什么，一定要记得询问。如果夫妻间有需要，应多些尝试。各式变化可以让性爱充满惊喜，有助于减缓伴侣间在面对以生理唤起为开始、以性交结束的性爱时承受的压力。

       以上这些都说明，一个好的爱人并不需要费心演练多么复杂的技巧，这会让彼此都陷入一个“为性而性”的怪圈，最后只能是厌倦。其实，当你有疑惑时，最好说出来，和爱侣一起解决。要记住，性交是性爱必不可少的一部分，但不是全部。